2014中考将近，由于学习负担的重压，一些应考女生的生理无可避免受到冲击而紊乱，如何帮助应考女生调整心理，以最佳的生理状态迎接考试，成为考生和家长共同关心的问题。

　　应考女生容易受到例假干扰

　　女性的生理周期很容易受到外界影响，比如工作压力和学习压力，这些压力往往会带来生理的紊乱，每年高招、中招考试前，会有不少应考的女生采用吃药或打针的方式来改变自己的生理周期。

　　“要想在考试期间保持正常的生理周期，不让月经紊乱影响到考试，首先，考生不要把考试当成一种负担，从心理上要缓解压力，减少紧张心情对生理周期的影 响。”郑州市第三人民医院妇产科副主任医师程丽珍说，“在考试期间适当放松，保持一个正常状态，就可以很好地度过这段时间。”

　　当痛经女生遭遇考试，怎么办？

　　“对于有痛经史的女生来说，我还是建议家长提前采取措施，把孩子的月经推迟，尽量减少痛经的感觉对孩子考试成绩的影响。”程丽珍说，“偶尔通过药物推 迟经期对孩子健康不会有太大的影响，家长可以给孩子买安宫黄体酮片提前10天让孩子服用，每天都吃，一天2次，一次10毫克。”

　　“突然出现痛经，或者吃药没有推迟月经，可以服用止痛片，暂时缓解一下疼痛，以便于考试时顺利发挥。”程丽珍说。虽然我们能够通过人为方式去推迟月 经，但医生还是不主张，这种方式毕竟对女孩子的身体健康没有好处。生理周期是一个正常现象，作为女孩子，由于她的生理状况，卵巢发育还是比较脆弱的，可能 会引起卵巢功能发育受到一些抑制，或者整个周期的紊乱。外表上是表现在周期的紊乱，但内在可能会使卵巢功能受到损伤，这种危害比较大，所以尽量不要使用。

　　经期就在考试期间，应该怎么办？

　　对于一些月经规律的女生来说，可能月经期就在考试期间，一些女生也会通过吃药打针来调整自己的经期时间。“可能有些人痛经很厉害，或者有一些其他方面 的不适，比如说经前紧张综合征比较严重的话，就想把经期往后推，这种情况可以人为地把月经期错开，但如果平时来月经没有太明显的不适，我们还是正常对待 它。”程丽珍说，“做好日常的护理就可以了，要注意经期的保暖，也要注意在月经期间不要吃冰冷、辛辣食品。”

　　女性在来月经的时候经常会有一些手脚冰凉之类的现象，所以这个时间，女生尽量要保持足部和手部温暖，让血液流通通畅一些，另外就是手脚不要沾太多生冷 的东西，还有就是不要喝生冷的水。不要做剧烈的运动，不能吃辛辣的东西，因为这些东西有时候会引起血管的收缩，使经血流得不够通畅，反而会引起痛经，影响 考试的发挥。