合肥中考网12月12日：虽然考试是对学习积累程度的一种考验，但是也取决于临场的发挥和考前的心理准备。今天我们就根据平时的一些考场经验，说一说如何在考场上发挥出色。

　　一、提前进入“角色”

　　考前两三天，一定不能在整天看书学习了，应做短暂的休整养精应考。晚上睡足八个小时，如失眠，可睡前烫脚，在用手搓脚数十次，还可取食醋1汤匙，兑入一碗温开水饮用。早晨吃好清淡早餐，按清单带齐一下用具，提前半小时到达考区，一方面可以消除新异刺激，稳定情绪、从容进场；另一方面也留有时间提前进入“角色”——让大脑开始简单的数学活动，进入单一的数学情境。如：

　　1、清点一下用具是否带全(笔、橡皮、作图工具、准考证等)。

　　2、把一些基本数据、常用公式、重要定理“过过电影”；

　　3、最后看一眼容易忘的结论；

　　4、互问互答一些不太复杂的问题。

　　一些经验表明，“过电影”的成功顺利，互问互答的愉快轻松，不仅能够转移考前的恐惧，而且有利于把最佳竞技状态带进考场。

　　二、精神要放松、情绪要自控

　　越是临考前，越有一种”什么都不会的感觉”，其实这是一种心理紧张而出现的假象，最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是入场后与答前的“临战”阶段。此间保持心情平静的方法有三种：(1)转移注意法：避开监考者的目光，把注意力转移到某一次你印象较深的数学模拟考试的讲课上去，或转移到对往日有趣、滑稽事情的回忆中；(2)自我安慰法：如“我经过的考试多了，已有了充分的准备”，“考试，老师监督下的独立作业，无非是换一换环境”等；(3)抑制思维法：闭目而坐，气贯丹田，四肢放松，深呼吸、慢吐气，如此进行到发卷时。