中考网整理了关于2021年中考体育改革考试方法之立定跳远，希望对考生有所帮助，仅供参考。

　　立定跳远

　　（一）场地器材

　　沙坑，沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，木板的厚度不得少于6厘米，橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上，不得用铁钉或铁丝固定，橡胶厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3厘米（不得采用弹性过大的纯胶起跳板，也不得在起跳板上加垫毛巾、布料等覆盖物）。起跳板埋入地下，与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。电子测距仪。

　　（二）动作规格

　　两脚自然平行站立于起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，两脚不得离地后再做起跳动作。

　　（三）考试方法

　　丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人测试二次，取其中最远一次的成绩为最终成绩并现场进行登记。登记成绩时以米为单位，保留小数点后两位。胶鞋或赤脚考试（不准穿钉鞋和胶粒底鞋）。丈量及登记时均要唱出成绩。