中考网整理了关于2021年中考体育改革考试方法之投掷实心球，希望对考生有所帮助，仅供参考。

　　投掷实心球

　　（一）场地及器材

　　20米长、5米宽的平地一块。同一品牌的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生均为2公斤（±30克），球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。电子测距仪。

　　（二）动作规格

　　投掷准备，两脚原地呈前后或左右姿势站立，身体正对投掷方向。投掷时，双手将球举过头顶上方并稍向后仰，双肩与起掷线平行，原地用力将球向前掷出。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、不能踩压或越过起掷线投掷。

　　（三）考试方法

　　在投掷区划一条白线（长5米，宽5厘米）为起掷线，考生站立于起掷线后每人连续测试二次，取其中最远一次成绩为最终成绩并现场进行登记。记录时以米为单位，保留小数点后两位。丈量从起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均应唱出成绩。