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　　7-9.初三心态调整：保持平和，迎接挑战

　　初三，是初中学习的最后冲刺阶段，也是心理压力最大的时期。保持平和的心态，积极迎接挑战，是取得中考成功的关键。

　　一、认识压力，正视挑战

　　初三的学习任务繁重，心理压力增大是正常的现象。我们要认识压力的存在，正视挑战的来临。不要害怕压力或逃避挑战，而是要学会面对和克服它们。通过积极的心态和行动，将压力转化为动力，推动自己不断前进。

　　二、调整情绪，保持平和

　　面对压力和挑战时，我们要学会调整自己的情绪。可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式释放压力，保持身心愉悦。同时，要学会控制自己的情绪，避免因情绪波动而影响学习和生活。保持平和的心态，才能更好地应对各种挑战和困难。

　　三、寻求支持，共同面对

　　在初三这个关键时期，我们不要孤军奋战。可以寻求家长、老师和同学的支持和帮助。与家长沟通学习情况和心理状态，获得他们的理解和鼓励；与老师请教学习方法和解题技巧，获得他们的指导和建议；与同学交流学习经验和心得，共同面对挑战和困难。

　　初三，是心态调整的重要时期。让我们以认识压力为起点，以调整情绪为手段，以寻求支持为途径，保持平和的心态迎接中考的挑战！

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