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　　作文六：战胜焦虑的胜仗

　　“我们的焦虑，大多源于对未来的过度担忧。”这是我在战胜焦虑后，从《当下的力量》里读到的话。那场和焦虑的持久战，让我学会：活在当下，就是对抗不安最好的武器。

　　升入初三，“中考”两个字像块石头压在我心上。我开始失眠，上课走神，一想到“考不上重点高中怎么办”，就忍不住发抖。妈妈带回来一本航天员刘洋的自传，她在书里写：“训练时只想把每个动作做好，不去想结果，反而更从容。”

　　我试着把“考上理想高中”这个大目标，拆成“本周掌握5个物理公式”“每天弄懂一道错题”这样的小任务。睡前不再想“还有多少没复习”，而是写下“今天学会了什么”。当我把注意力放在“做了什么”，而不是“还没做什么”时，焦虑竟然悄悄退了。

　　有次模拟考砸了，我又开始心慌。但翻开错题本，发现很多错误是之前犯过的，现在已经改正了。这让我想起老师说的：“进步不是直线上升，而是螺旋式前进。”

　　中考前一天，我没有熬夜复习，而是听着轻音乐整理文具。这场仗我赢了——不是赢了考试，而是学会了与焦虑共处。原来，当你专注于脚下的路，就不会害怕远方的雾。
 

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