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　　用具体的快乐对抗不具体的焦虑，用做点儿什么赶走无聊与失落，用自定义拒绝被定义，用记录打败健忘。快乐就是把一件小事做得热血沸腾，100件快乐的小事，帮你击退焦虑;100个快乐的建议，帮你赶走无聊;100个有趣的问题，帮你打败不开心，分分钟把自己切换成快乐模式。

　　这是一本读起来毫无压力的书。你可以用30分钟读完，也可以用30年读完;你可以随便从哪一页开始阅读，甚至可以从最后一页倒着往前阅读。你可以随时开始，也可以随时停下来;你可以跟着书里的内容动笔，也可以根据自己的心情动手。

　　集浪漫、有趣、好玩、有用、用心、礼物属性于一身。可以送给别人，也可以送给自己;可以和别人一起完成，也可以自己完成再与别人交换，这里记录的，是真实的你自己。这本书不只是能读，还能写、能画、能记录，能撕，能涂抹，能弄脏……既有赏心悦目的力量，又有疗愈心灵的良方。看完这本书，快乐的热浪会把平凡的日子吹得蒸蒸日上。
 

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