一、男子1000米、女子800米

　　1、考试方法

　　受试者15-20人一组进行考试，采用站立式起跑。每个受试者按刷卡顺序依次配带腰包（腰包按序号排列，内有计时芯片），当听到发令后开始起跑，计时芯片即时自动开始计时，当受试者到达终点考试地垫时，自动停止计时，以分、秒为单位记录考试成绩，不计小数。在终点处放置专用显示屏，受试者可以看到自己的姓名，考号，剩余圈数，跑步时间等信息，由于1000米（800米）考试项目的特殊性，为准确无误地将每名考生的名次、成绩如实准确记录，必须在起点和终点架设摄像机，保证每组考生中的每个考生图像清晰可辨。一旦考生成绩有误，有据可查。

　　2、注意事项

　　（1）考生不能穿带铁钉的跑鞋。

　　（2）考试工作人员应向考生报告剩余圈数，以免跑错距离。

　　（3）考生在中长跑结束前已超出最低分设置的时间数，监考员可劝其离场，并告知该项目得分。

　　（4）考试工作人员应告知考生在跑完后应缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。

　　（5）考生抄近路跑出道外，本项目以零分计。

　　（6）考试过程中不得强行抢道。

　　（7）考试完成后刷卡保存成绩。

　　二、立定跳远

　　1、考试方法

　　考生刷卡确认信息后，站立于考试地垫上，两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（仪器对踩线自动判别犯规，若犯规，无成绩）。听到仪器发出“开始”的指令后，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，仪器自动测量起跳线至最近着地点的距离。每人按规定进行3次跳跃考试，仪器自动记录其中成绩最好的一次。以厘米为单位，不计小数。

　　2、注意事项

　　（1）考试时，不能赤足，也不能穿带铁钉的跳鞋。

　　（2）每位考生限跳3次，如3次犯规，则该项目成绩以最低分计。

　　（3）考试完成后刷卡保存成绩。

　　三、一分钟跳绳

　　1、考试方法

　　（1）考生按刷卡顺序进入考场，找到对应的点位，在平坦场地内进行跳绳，按跳绳单摇跳技术动作要求摇跳。摇绳一回环（即从身前或身后开始绕身一周圈）为一次。跳绳时绊脚停跳（无论绳停在身前或身后），则计算一次失败，除该次不计数外，可继续进行。

　　（2）考生刷卡确认信息后，做好准备，调节绳子长度至习惯位置，听到仪器发出开始口令后，即可开始考试，60秒后自动停止计数，考生停跳，记录考生一分钟的跳绳次数。跳绳结束后，将跳绳放回原来点位。

　　（3）一分钟跳绳考试采用电子计数的方式。

　　（4）每位考生考试1次,考试时间为1分钟。

　　2、注意事项

　　（1）跳绳途中脚绊绳，则该次跳跃不计数，若时间未到，中断后可继续进行。

　　（2）考试中不得相互交换跳绳手柄，不得长时间按住手柄开关及触碰手柄转头。

　　（3）考试完成后刷卡保存成绩。

　　四、掷实心球（原地正面双手前掷）

　　1、考试方法

　　导试员将考生带至考试场地，考生刷卡确认信息后，听到仪器发出“开始”口令后，方可开始投掷，考生站在投掷线后，不得踩线和越线（仪器会提示犯规），两脚前后或左右开立，身体正面面对投掷方向，双手举球至头上方或后上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出，球出手前，考生的双脚不能移动。球出手后，单脚或双脚方可移动，但不得触碰或越过投掷线，否则成绩无效。球落地后，仪器自动记录考生成绩。投掷距离为投掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。

　　每位考生按规定可连续投掷3次，仪器自动记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。犯规者当次成绩无效，3次均犯规者考生该成绩按最低分计。

　　2、注意事项

　　（1）考生投掷前，双手持球两脚前后或左右站定后，视为准备就绪。

　　（2）考生投掷时，原地发力，不得助跑。

　　（3）投掷过程中，身体任何部位不得触及投掷线或投掷线前地面。

　　（4）实心球投掷必须从头上方双手发力掷出。

　　（5）球出手前，不得上步移动或双脚离地跳跃。

　　（6）考生必须将实心球投掷到考试区域内，投掷在区域外不计成绩。

　　（7）第一次投掷完毕后，考生由投掷区后方离开投掷区域，工作人员将实心球取出测量区后，考生方可进行第二次投掷准备。

　　（8）考试完成后刷卡保存成绩。

　　五、坐位体前屈

　　1、考试方法

　　（1）考生刷卡确认信息后，坐于考试床体上面，两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬考试纵板。

　　（2）两脚分开约10—15厘米，听到仪器发出“开始”的口令时，上体前屈，两臂向前伸直，同时用两手中指尖匀速向前推动游标，直到不能前推为止，并保持2-3秒，结束时,游标会自动回到起始位。

　　（3）每人考试3次，仪器自动记录最好成绩。记录以厘米为单位，保留一位小数。

　　2、注意事项

　　（1）考生向前推游标时两腿不能弯曲。

　　（2）考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。

　　（3）考生不得扳动测量游标，以免损坏。

　　（4）考生赤足进行考试。

　　（5）考生考试指甲长度不得超过2毫米。

　　（6）考试时，要求学生双手同时推动游标，禁止身体单侧倾斜，单手推动游标考试。

　　（7）考试完成后刷卡保存成绩。

　　六、仰卧起坐

　　1、考试方法

　　（1）考生由候考区进入考试区仪器旁，站位于考试床体右侧，刷卡确认考生信息后，考生配带考试腰带（内有考试芯片）后仰卧于考试垫上，双腿稍分开，屈膝呈90°左右，双手手指交叉贴于脑后。

　　（2）固定下肢，考生仰卧时双肩胛、头部必须触垫，起坐时双肘触及或超过膝关节后，为有效完成1次，计数1个。

　　（3）仪器发出“开始”的口令后，开始计时，考试时间为1分钟，每人考试1次，计数1分钟内完成次数，精确到个位。

　　（4）考试结束后，原地起立离开考试区域。

　　2、注意事项

　　（1）考生不得随意触碰感应设备。

　　（2）考生不得直膝进行考试。

　　（3）考生考试不得借助任何外力器材进行辅助。

　　（4）考试完成后刷卡保存成绩。

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