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一、了解少年期的主要心理矛盾，克服青春期烦恼，调控心理冲动的方法

少年期的主要心理矛盾有哪些?

答：(1)渴望独立和现实依赖的矛盾;

(2)心理闭锁和求得理解的矛盾;

(3)性发育成熟与性心理相对幼稚的矛盾。

怎样克服青春期的烦恼?

答：(1)开放自己的心理世界，向老师、家长、亲友及社会寻求帮助;

(2)提高自我控制能力，学会当自己的心理医生，正确地、全面地认识自己;

(3)保持自我完善的意识，主动调控自己的心理冲动。

青少年心理冲动的主要表现是什么?怎样克服?

答：(1)青少年心理冲动的主要表现是性心理冲动。

(2)克服心理冲动特别是性心理冲动要：

①加强道德、法制的学习，增强对他人的责任意识;

②学会与异性建立健康、正常的友谊关系;

③认识婚前性行为的危害。

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二、理解情绪的多样性，掌握调节和控制情绪、保持乐观心态的方法

情绪有哪些基本类型?

答：情绪的基本类型有喜、怒、哀、惧。

为什么青少年需要调控自己的情绪、保持乐观心态?

答：(1)青少年情绪多变，很不稳定;

(2)情绪是一把双刃剑：积极情绪可以充实人的体力，给我们勇气、信心和力量，有益身心健康;消极情绪使人难受，降低人的自控能力和活动效率，不利身心健康，甚至做出一些违法或违背道德的事情。

(3)情绪是可以调节的，我们要做情绪的主人，保持乐观心态。

怎样调控自己的情绪、保持乐观心态?

答：情绪是可以调节的，我们要做情绪的主人，保持乐观心态：(1)表达情绪时要注意场合和他人感受，懂得与他人分享快乐、分担忧愁;

(2)掌握调控情绪的方法：

①注意转移法;

②合理发泄法;

③理智控制法(自嘲、自我暗示、自我激励、心理换位、升华法)。

(3)从根本上要增强知识、品德修养，增强适应能力，培养良好性格，充实生活情趣。

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三、了解挫折及其产生的原因，寻找有效的应对方法。

为什么要提高耐挫力、勇敢战胜挫折?

答：(1)人生难免有挫折和困难，造成挫折的原因有自身和外在因素(自然和人为因素);

(2)面对困难和挫折，不同的人有不同的结果：懦弱者一遇到挫折就放弃目标或者半途而废，结果是一事无成;如果意志坚强、有坚定的信念，勇敢地挑战挫折，反而能够在逆境中成长，最终享受成功的快乐。

怎样正确应对挫折?

答：(1)首先要冷静分析造成挫折的原因，然后对症下药;

(2)掌握应对方法：

①树立正确的人生目标，必要时合理调整;

②正确认识挫折;

③学会自我疏导。

(3)增强耐挫能力，持之于恒，脚踏实地。

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四、了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己的方法。

为什么要正确全面认识和评价自己?

答：(1)正确认识自己才能自尊自立自强，克服自卑自傲心理;

(2)正确认识自己，才能从实际出发确立人生理想(规划)，发掘自身潜能。

怎样正确认识自己?

答：(1)要求：既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质;既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点;要用发展的眼光看待自己。

(2)途径：自我观察认识自己;通过他人了解自己，通过集体了解自己。

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