2024年中考饮食注意事项:晚餐
2023-08-25 13:25:03中考网整合
中考网整理了关于2024年中考饮食注意事项:晚餐,希望对同学们有所帮助,仅供参考。
晚餐八分饱,晚餐应以谷类食物和蔬菜为主,口味清淡易于消化,有利于抗疲劳和养神醒脑。科学家研究发现,吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质明显增加,会使大脑节奏减慢,效率降低。
另外,有些学生念书很累,大脑处于紧张兴奋状态,以至于影响睡眠,故晚间加餐时最好喝一杯牛奶,吃些面包、鸡蛋、既补充了营养,又可起到安神作用。
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