2024年中考饮食注意事项:荤素搭配
2023-08-25 13:16:27中考网整合
中考网整理了关于2024年中考饮食注意事项:荤素搭配,希望对同学们有所帮助,仅供参考。
荤素搭配
“荤”不仅指畜禽肉和水产类,也包括提供优质蛋白的蛋、奶,每顿饭最好有至少一类,同时搭配素食类(五谷和蔬果)。
早餐可吃1个鸡蛋、喝1包牛奶;中午可食用75克畜禽肉,及50克豆制品,如豆腐干、豆腐丝或豆腐皮;晚上可以选用50克鱼或虾。叶菜类、瓜茄类、菌藻类,可每餐搭配大约150~200克。
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