2024年中考饮食注意事项：补充营养素和磷脂可活跃大脑
2023-08-25 13:13:09中考网整合
点击免费领取中考核心考点资料！
中考网整理了关于2024年中考饮食注意事项：补充营养素和磷脂可活跃大脑，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
补充营养素和磷脂可活跃大脑
大脑活动所需的营养以磷脂、B族维生素最为重要。磷脂是构成神经组织的重要成分，与蛋白质、维生素并列，被誉为“第三营养素”，用来合成与记忆有关的神经递质，在蛋黄、大豆中最为丰富，也可通过营养补剂补充。
维生素B1是对大脑最重要的维生素之一。全谷杂粮、豆类等有助补充B族维生素，有利于长时间稳定精力和情绪。
编辑推荐：
最新中考资讯、中考政策、考前准备、中考预测、录取分数线等
中考时间线的全部重要节点
尽在"中考网"微信公众号
