中考心理：腹式呼吸法
2023-08-22 21:26:55中考网整合
中考网整理了关于中考心理：腹式呼吸法，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
腹式呼吸法
考试过程中紧张怎么办？没有比腹式呼吸法更简单有效的方法了，看图学起来！
吸气时：缓慢通过鼻孔吸气，同时让腹部慢慢扩张，也就是肚子慢慢鼓起来。
呼气时：用嘴巴吐气，同时让腹部收缩，体会肚子慢慢憋下去的感觉。
腹式呼吸法使胸廓得到最大限度的扩张，让更多的氧气进入肺部，一方面让我们心情舒畅，一方面给大脑足够的供氧，考试表现更出色。
编辑推荐：
最新中考资讯、中考政策、考前准备、中考预测、录取分数线等
中考时间线的全部重要节点
尽在"中考网"微信公众号
