2023中考饮食：中考营养补充
2023-06-02 11:51:08中考网整理
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中考网整理了关于中考饮食建议，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
中考前的营养补充，不仅能养精蓄锐，还能够保证考场上的持续释放。
1）高蛋白
肉类中鱼类是比较好的，还有各种瘦肉、蛋类、牛奶等。
2）碳水化合物
碳水化合物是每餐必不可少的，因为其提供了大脑的能量，比如主食中的大米、面条、大饼类。
考生尤其要注意，早餐一定不能省略。
3）蔬果类
各类的蔬菜、水果都等能补充丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，每日都应该补充到。
4）水
水是生命的源泉，尤其以白开水最好，因为白开水可以溶解营养素，能够很好的调节血液的正常循环。
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