2023中考冲刺常见问题：考试发挥失常
2023-05-31 14:57:39佚名
中考网整理了关于2023中考冲刺常见问题及其解答，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
考试发挥失常
常见表现
发下卷子就觉得自己会，但考场上就是答不对。
症状分析
无论是在模考还是中考中，都会出现考试临场发挥失常或者心理焦虑等。
建议
以一个平常心复习，别人怎么做我就怎么做，多把心思和注意力放在学习上，而不是再担心考试上。
减压训练
十六字诀"强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥"，其中在"优化情绪"方面，我们还总结了一些常用的放松方法，供考生参考。
1.自我宣泄法
考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步运动、大哭、听音乐等方式来尽量宣泄自己的情绪。
还可以适当使用宣泄物，如扔枕头或在纸上写下自己的压力，然后一条一条撕下来或揉成一团，感受压力的释放。
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