2023年中考心理:充分睡眠
2023-05-22 10:22:45佚名
中考网整理了关于中考心理,希望对同学们有所帮助,仅供参考。
考前保证充足睡眠,养精蓄锐去迎接中考是非常必要的。以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。殊不知头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。但也不能走另一极端,认为考前要松手大休一两周,停止复习,专调心态,这也会适得其反。
为此,最后一段时间,务必保证每天至少8小时的正常睡眠时间。一方面缓解前阶段紧张复习所积累的疲劳,二来为中考积蓄能量。建议,晚上10点前入睡,午睡以100分钟为宜,这样既能使大脑休息,又能很快清醒。
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