2023中考饮食：主食定量，精细搭配
2023-05-08 11:06:15佚名
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中考网整理了关于中考饮食建议，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
全谷物、薯类、杂豆等粗粮，富含膳食纤维，GI低，在胃肠内停留时间长，可减少餐后血糖波动，有助于血糖控制。建议全谷物、薯类、杂豆类等能占主食的三分之一。以此增加饱腹感，同时糖分摄入也较少，可以很好控制血糖指数。
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