2023年中考家长必读：制定科学作息
2023-05-08 10:27:22佚名
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中考网整理了关于中考冲刺阶段家长必读内容，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
在学生考试前，一定不要让学生恶补学习，每天熬到很晚才睡觉。家长一定要注意，千万不能让学生的睡眠不足，处于一个疲惫的状态。
要给学生制定一个合理的作息时间，这样能够让学生在不耽误学习的情况下，还能有一个好的休息，这样才不会影响学生的考试。
家有考生，家长的心态最为重要。当家长感觉自己处于焦虑状态时可以用一些简单有效的方法让自己放松下来，例如：可通过看电视、做家务等事情转移注意；也可以适量运动，宣泄负面情绪；还可以与家人心平气和地沟通、倾诉烦恼，共同解决问题等。总之，家长选择不伤害自己、不伤害家人的方式调节情绪是对孩子的最好示范。
作为职业人，家长工作节奏快、强度高，忙碌中会出现焦虑甚至是愤怒的情绪。您在回家前可以先做几次深呼吸，让自己平静下来，把工作的事放到一边，学会转换角色。回家后先主动跟家人热情打招呼，给家人一个微笑、一个拥抱，以此放松心情，营造温暖的家庭氛围。家庭生活中保持平和的心态，不激化矛盾，以宽容的心态对待家人和处理冲突。
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