2023中考饮食：考试期间饮食建议
2023-04-03 17:20:48中考网整理
中考网整理了关于中考饮食：考试期间饮食建议，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
1、忌临时换食谱
一般考试前不要随意改变平时的饮食习惯，不要食用没有吃过的新食物。新食物可能存在过敏、不耐受、胃肠不适等问题。突然改变日常饮食结构，反而会让孩子不习惯，增加心理负担，不利于临场发挥。
2、忌海鲜类
虾、蟹类虽然含有大量钙、磷、蛋白质，不建议在考试期间食用，因为这些食物中的异性蛋白，会引起进一步的过敏。
3、忌临时进补
营养和知识一样，要靠平时积累。考生和家长不要轻信那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”，谨防腹泻、过敏、感冒上火等病症。
4、忌吃冷饮
中考期间最好不要吃冷饮，以免造成肠胃消化吸收功能紊乱。汽水、冰水等也应少饮，以免影响食欲。可以喝一些橙汁、苹果汁、番茄汁、特别是新鲜的原汁，富含有多种维生素、糖类以及矿物质。
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