中考心理:行为的调适,积极暗示
2023-02-11 08:47:21中考网整合
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行为的调适,
积极暗示
心理学上有一个著名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者,他在一次重大的表演中,不幸失足身亡。事后他的妻子说,我知道这一次一定要出事,因为他上场前总是不停地说,这次太重要了,不能失败;而以前每次成功的表演,他总想着走钢丝这件事本身,而不去管这件事可能带来的一切。心理学家把这种为了达到一种目的而总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。在我们的备考路上找上我们的各种负面情绪,有很大一部分来自于这种患得患失的心态,所以我们心中要有这么一个信念,只要每天按部就班地生活和学习,就是每天都在准备着走向成功。不妨给自己以强有力的自我暗示,如“我看好我自己”等,这将有助于我们增加自信,平复心情。
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