中考心理:学会比较,摆脱焦躁情绪
2023-02-11 08:25:50中考网整合
中考网整理了关于中考心理:学会比较,摆脱焦躁情绪,希望对同学们有所帮助,仅供参考。
学会比较,摆脱焦躁情绪
考生:高三这一年,每天都是家教、补习班,作业堆积如山,晚上很晚才能睡,早上还要早早地起床背英语。我已经很久没有看过电视,没有逛过街,没有玩过电脑,没有看过小说了。但是,爸妈似乎还是不够满意,因为我的成绩没有多大的提高。我都快坚持不下去了,付出的努力没有任何回报,我越来越不想过这种枯燥的生活,不想再参加补习班,不想再早起背英语……
分析
成绩一般或不好的学生面临的主要压力来自于学业。他们觉得自己成绩不好,觉得自卑,没指望了。在这种压力下,有可能会引起其他压力的产生,比如父母强迫孩子学习引起亲子关系的紧张,从而产生关系压力。不少学生对压力的应对方式是放弃,因为他在压力中产生了强烈的无助感,他无从面对,除了被动地接受眼前的事实。
心灵小贴士
要学会比较。拿自己的成绩与班级拔尖的同学比,是显得“没指望了”。但是每一个今天和昨天相比,有没有进步?有没有“指望”?另外,自己和本班同学比,是显得“没指望了”。但是和全市、全省考生比,有没有“指望”?
最后几个月,我们不能寄希望于成绩突飞猛进、一日千里。但是只要在自己原有的基础上查漏补缺,精益求精,就是很了不起的。
关注于小的、具体的目标,会让自己知道该做些什么;关注当下手头正在做的事,能让自己平静下来。
编辑推荐:
最新中考资讯、中考政策、考前准备、中考预测、录取分数线等
中考时间线的全部重要节点
尽在"中考网"微信公众号