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　　中考网整理了关于2023年中考饮食：熬夜学习，喝什么既提神又助眠? ，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　中考生在备考期间，难免熬夜学习。在夜晚，不建议用茶或咖啡提神，会影响睡眠。

　　我有一个很奇妙的方子，它有双向调节的作用。

　　熬夜喝它可以提神，但是又不会影响睡眠，想睡时能很快入睡。长期喝，还能提高睡眠质量，缓解失眠。

　　这个“神奇”的方子其实很简单，用松树的叶子就可以自制。

　　蜂蜜鲜松汁

　　材料：新鲜的松针（松叶）一大把、蜂蜜适量

　　做法：把松针用碱水泡过，剪成小段，加凉水用榨汁机榨出汁，滤去渣。放入蜂蜜，搅拌均匀。

　　注意：松针上的松油有令人兴奋的成分，有的人喝了会头晕。一定要把松针先用碱水泡一泡，就不会头晕了。

　　功效：双向调节神经，既可以提升精力，又能够缓解神经衰弱引起的失眠。

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