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　　中考网整理了关于2023年中考饮食：考试期间早餐吃什么 ，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　考试当天早餐吃什么

　　宜

　　鸡蛋：鸡蛋是“提气”的，吃了鸡蛋考试会精力充沛。

　　如果一场考试时间长，考生怕中途上厕所影响考试，就吃水煮荷包蛋，既能补充水分，又不会造成内急，因为鸡蛋有收敛的作用。

　　粥或豆浆、发面面食：好消化，又补充足够的碳水化合物，给大脑提供充足的能源。

　　不宜

　　肉：肉的消化时间长，对上午的考试不利

　　牛奶、小米粥：是安神的，不适合考试前吃。

　　考试早餐食谱

　　发面面食（馒头、花卷或全麦面包）：给大脑提供充足的能源。

　　糖水荷包蛋（女生用红糖，男生用蜂蜜）：体虚的孩子，还可以加一两片人参；经期的女生，就加点当归，有止痛的作用，能让孩子考试更安心。

　　考前吃煮荷包蛋，就是把一整碗糖水都喝下去，也不会增加上厕所的次数，可以安心考试。

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