中考网整理了关于2023中考心理调整：心理调适锦囊，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　放平心态，接纳结果。

　　世界很大，考场很小，没有人会因为一场考试赢得所有，也没有人会因为一场考试而输掉一切。这届孩子们本身就很难了，遇到了三年疫情，经历了停课不停学、长时间的居家学习，考试已然结束，一切已尘埃落定，不管孩子成绩如何，家长要放平心态，坦然接受，我们要允许孩子放松一下，把积压的情绪释放一下。

　　沟通交流，共情陪伴。

　　家长要学会处理好自己的情绪，以平和的心态给予孩子最温暖的陪伴，包容孩子的一切情绪，多与孩子沟通，少说多听，用心倾听孩子内心深处最真实的声音。

　　适当参与，当好助手。

　　中考结束，大部分家长会很焦虑，尤其是成绩出来之前。这时，可以跟孩子一起去做一些准备工作：跟孩子一起及时了解报考高中学校的信息和对新生的要求，做好初高学段的衔接准备。家长既不能“大包大揽”，也不能做“甩手掌柜”，适当参与，给孩子当“参谋”，尊重孩子的意愿，做好孩子最坚实的后盾。