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　　饮食做到三个原则、八项注意

　　三个原则是指均衡、适宜和卫生。

　　在三个原则的基础上，

　　做到以下八项注意：

　　1、注重合理的食物搭配和均衡饮食。

　　2、讲究食物多样，不偏食，不挑食。

　　3、按时按量有规律进食。

　　4、早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡。

　　5、注意饮食卫生，不到无证照街边小摊购买食品。

　　6、不暴饮暴食和盲目节食。

　　7、避免油炸和可能诱致过敏食品。

　　8、适当运动以促进食欲和增加血液循环。

　　友情提醒五条建议

　　暖心贴士：为了孩子，让我们做得更好!

　　1、最好把孩子的准考证复印或者拍照备份一下，万一丢了，可以备用，也方便学校及时为你补办。查分的时候也要用到准考证。

　　2、准备好藿香正气水、清凉油等简单药品。

　　3、考试时间长，可以给孩子带好水、巧克力、牛肉粒、奶糖等体积小高热量的东西，孩子考试出来可以先补充一下。

　　4、选择自驾的家长，自驾车最好远离学校停放，以便于散场时快速离开。

　　5、请送考家长提前约定考后接孩子的具体地点，始终不在考点门口逗留、聚集。

　　做好考试准备

　　考生进考场后由监考员进行安检，请考生预留充足的入场时间(建议至少提前40分钟到达考点)，以免耽误考试。

　　除考试规定文具及相关证件材料外，其他各类非必需物品不准带入考试封闭区，考生应提前清理并妥善保存好个人物品。

　　如何看考场

　　考生在6月13日下午16:00-18:00可凭准考证进入考点，熟悉环境，查看考场位置，但不得进入考场。

　　选好路线与交通工具

　　考生需要熟悉所在考点距离家的路程，确定路上所需时间，并要留出富余，避免因堵车而造成迟到。

　　在去考场的路上，一旦发生意外，要及时求助于警察或送考老师。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要稳，快了会造成慌乱的感觉，影响进入考场后的心理状态。

　　记住考场的位置

　　明确自己的考场具体位置，在哪一座楼，几层，哪间教室，提前了解，心里有所准备，避免一些环境因素影响考试时的情绪。

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