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2022年中考饮食:考前三天的饮食食谱

2022-05-20 11:40:52网络资源
  中考网整理了2022年中考饮食:考前三天的饮食食谱,希望对同学们有所帮助,仅供参考。
 
  Day1
 
  早餐:牛奶面包鸡蛋核桃
 
  午餐:米饭鸡肉蒜苔肉丝西兰花苹果
 
  晚餐:米饭肉沫蒸蛋小白菜蒸南瓜
 
  Day2
 
  早餐:豆浆包子杏仁
 
  午餐:米饭鱼肉西红柿炒蛋清炒冬瓜香蕉
 
  晚餐:米饭青椒肉丝炒玉米粒小菜汤
 
  Day3
 
  早餐:红薯酸奶馒头核桃
 
  午餐:米饭红烧牛肉炒豆角水煮白菜
 
  晚餐:米饭土豆肉丝豆腐蔬菜汤
 
  建议:每餐吃到7分饱,睡前喝杯热牛奶。
 
 

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