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2022中考心理:“停一停”

2022-05-19 17:07:11网络资源
  中考网整理了2022中考心理:“停一停”,希望对同学们有所帮助,仅供参考。
 
  当你觉察到自己有负面情绪的时候,要做的第一步就是在脑袋里及时亮起“停一停”的红灯,给思维一个追上情绪的时间。这时,我们可以通过深呼吸调节、数数或自我暗示等方法,给我们的情绪和行为反应按下暂停键,慢慢恢复理性后再继续做当前的事情。
 
 

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