中考网整理了2022年中考饮食禁忌集锦，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　第一点：饮食的习惯不能随意改变

　　考试的几天里，家长不要轻易改变学生饮食习惯，有些家长总害怕学生没有营养，其实在考试前要吃些比较容易消化的、爱吃的东西，有些学生如果不爱吃粗粮喝牛奶，家长就不要勉强孩子。

　　每天尽量能够保证营养充分，要荤素搭配，早餐要吃得好，晚饭要清淡一些，最好晚上8:00以后就不要再吃东西了，避免影响到自己的睡眠质量。

　　第二点：到学校外吃东西，饮食安全要注意

　　学生要注意，尽量不要在学校外面吃东西，这些东西的卫生是没有办法保证的，尽量选择在学校里吃东西，可以买一些牛奶、面包之类的，不要吃一些速冻的食品，容易吃坏肚子。

　　尤其夏天特别热，有些学生想要吃冷饮，并不是说冷饮不合适，只是如果我们吃了后拉肚子会影响考试，尽量吃家里面人给做的或一些健康的食物。

　　第三点：保持身体水分吸收，不要用饮料替代水

　　天气炎热时，有些学生喜欢喝饮料来代替水，这样的做法是错误的，饮料当中或多或少都含有一些化学成分和大量的糖分，过多吸收糖分对人体没有任何好处，而且还容易让人的心情产生浮躁，为了给学生更好的条件。我们一定要保持正常的饮食，注意新陈代谢在饮食上形成的阻碍作用。

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