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　　中考网整理了2022中考心理：合理宣泄，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　临近中考，不少考生的心里会有压力。面对压力，身体会自动释放压力荷尔蒙。这种荷尔蒙的持续积累会引发身心消耗，精神疲惫，而代谢压力激素最好的途径就是运动。学生们可以坚持运动，这不仅能代谢压力荷尔蒙，也会产生令人愉悦的多巴胺，一举两得。学生们还可以选择一些合理的方式进行宣泄。负面的情绪越是回避和压抑，内心的消耗就越大。建议这个时候考生不要把情绪憋在心里，而是主动采取一些方式来释放情绪。例如倾诉或者喊叫，甚至撕纸都可以。

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