1.昼夜长短的分布规律①对称规律：同一纬线上各点昼夜长短相同(同线等长);南北半球同纬度昼夜长短相反。②递增规律：太阳直射点所在的半球为夏半年，昼长夜短，且纬度越高，昼长越长。另一半球为冬半年，昼短夜长，且纬度越高，夜越长。北半球夏至日，北半球的各纬度昼长达到一年中的最大值，极昼的范围也达到最大，南半球反之。北半球冬至日，北半球各纬度的昼长达到一年中的最小值，极夜的范围达到最大，南半球反之。太阳直射赤道时(即春分、秋分)，全球各地昼夜平分。③变幅规律：赤道全年昼夜平分;纬度越高，昼夜长短的变化幅度越大。④极昼、极夜规律：太阳直射点位于北半球，北极四周出现极昼(南极四周出现极夜);直射点位于南半球，南极四周出现极昼(北极四周出现极夜);直射赤道时，全球没有极昼极夜现象发生。极昼(极夜)的起始纬度=90°-太阳直射点的纬度。南、北极圈上，一年中只有一天极昼(极夜)，南、北极点各约有半年极昼、半年极夜，纬度愈高，极昼(极夜)出现的天数愈多。北极地区极昼天数多于南极地区。2.昼夜长短计算(1)利用已知的日出或日落的地方时来求算一个地区一天的日出和日落时间反映了该日的昼夜长短状况。白昼以12点为界，上午与下午时间间隔相等;黑夜以午夜(0时或24时)为界，上半夜与下半夜时间间隔相等。

因此已知某地某一天的昼长，可求出该日的日出、日落时间(地方时)，其方法为：

相反，根据某地某一天日出日落时间可计算昼长、夜长，其方法为：某地昼长=日落时间-日出时间=(正午12点-日出时间)×2=(日落时间-正午12点)×2某地夜长=(子夜24点-日落时间)×2=(日出时间-子夜0点)×2(2)利用一个地区昼弧所跨的经度范围来计算方法是：昼长=白昼弧度数/15°(单位：小时)，即在日照图上某条纬线与晨昏线有两个交点，两点之间在昼半球的弧度数/15°，就是白昼的小时数。