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　　中考网整理了关于高考食谱安排参考方案，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　高考第一天食谱推荐

　　早餐：牛奶、主食、鸡蛋、苹果

　　午餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨

　　晚餐：三鲜馅饺子、木耳炒黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还可以喝消暑甜品绿豆汤。

　　高考第二天食谱推荐

　　早餐：牛奶、全麦面包、煮鸡蛋、蔬菜色拉

　　午餐：米饭、糖醋鱼块、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤

　　晚餐：米饭、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮) 家常豆腐、炒塔菜、胡萝卜片小排冬瓜汤

　　高考第三天食谱推荐

　　早餐：馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量

　　中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤

　　晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片

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