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初二月考:保持平常心,缓解考试焦虑

2021-12-11 19:17:19中考网整合

  中考网整理了关于初二月考:保持平常心,缓解考试焦虑,希望对同学们有所帮助,仅供参考。

  考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫叶克斯-多德森法则,该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系,二者呈倒U形曲线。焦虑程度过高和过低时的效率都很低。所以适度的考试焦虑有利于提高学习效率。因此在复习过程中保持平常心,缓解焦虑。如考前对自己大声说:我一定可以,我是最棒的。”来缓解焦虑。

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