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　　中考网整理了关于2021中考饮食：这些食物助力孩子拥有最佳考试状态，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　高考、中考、升学考、期末考，各种考试接踵而至。

　　在紧张的考试月，吃对食物也是家长们关注的重点，

　　六种抗疲劳食物

　　蘑菇

　　吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

　　胡萝卜和甜菜

　　经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。

　　胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

　　姜

　　生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。

　　无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　五谷杂粮

　　在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。

　　比如：荞麦、玉米、山芋等，可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，治犯困效果显著。