即将中考,如何调整心态?(2)
不急不躁。
我们都期待做出一点努力后立马就能看到成果,但大多数事情的结果并不能立即反馈给我们,而是需要一段时间的坚持,才能慢慢看到改变,比如学习,再比如减肥。
所以,当你在努力时,不要急于求成,给自己一段时间,也让你的努力能慢慢开花结果。不要着急,“天道酬勤”从来都不是骗人的话。
坚定目标。
学习最怕的事情就是“三天打鱼两天晒网”,计划都列的特别好,但总因种种问题拖延或取消,最后什么也干不成。
目前距离中考还是180天左右,在这个阶段,首先对自己的学习状况进行全面扫描,认清自己的优势与弱势,合理安排好时间,做好短期学习计划,然后向着自己的目标,一直努力下去吧。
03
心态调整的小方法
自我暗示,回忆成功案例。
当感到挫败时,不要着急否定自己,想想之前,是不是也曾力挽狂澜,也曾是别人欣赏的对象。状态由很多因素影响,但当你告诉自己,“我能行”,你就能真的获取能量。
适当降低目标,充分激励自我。
不要一直看着自己的大目标,此时此刻,大目标对你而言没有太多的执行力,着眼于当下,适当地降低或分解自己的小目标,一步一步靠近,当你完成一个小目标时,适当地激励自己,比如放学时可以去喝一杯奶茶放纵一下。
合理休息,调整生活节奏。
让你觉得你目前的状态真的很差时,暂时放空一下自己,出去跑跑步,或者听一听爱豆新出的歌,停下一直往前冲的脚步,认真的关爱自己的内心。
但是,请给自己的“放纵”定一个时间,时间到了之后,问问自己,问题出在哪里,如何改进,然后继续昂首挺胸地朝前走吧。
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