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　　3、关注合理营养和食品安全

　　1)合理营养按时进餐

　　不偏食、不挑食、不暴饮暴食;均衡摄入五类食物(平衡膳食宝塔);

　　2)食品安全蔬菜瓜果必须清洗干净

　　不吃有毒的食物(馊饭菜、发芽的马铃薯);买经检疫合格的食品;保持厨房和炊具的干净

　　三、人体的呼吸

　　1、呼吸道对空气的处理

　　1)、呼吸道的组成：呼吸道和肺

　　呼吸道：鼻腔咽喉气管支气管;肺：气体交换的场所。

　　呼吸系统气体进出肺的通道，清洁、湿润、温暖吸入的气体

　　2)、肺

　　(1)位置：胸腔内，左右各一

　　(2)结构：肺泡外面包绕着毛细血管，肺泡和毛细血管的壁都很薄，只由一层上皮细胞构成，适于气体交换。

　　(3)功能：气体交换

　　2、发生在肺内的气体交换

　　a呼吸运动包括吸气和呼气两个动作。

　　b人在平静呼吸时，肋间外肌、膈肌、肋骨、胸骨、胸廓和肺的变化：

　　c原理：呼吸肌收缩和舒张胸廓扩大和缩小肺被动地扩大和回缩形成压力差

　　2)体内气体的交换：

　　(1)原理：气体的扩散作用,顺着浓度低的方向流动。

　　(2)肺泡内的气体交换：血液肺泡(3)组织里的气体交换：血液组织细胞

　　3、空气的质量与健康

　　1)空气的质量影响人体健康大气中的污染物危害人体健康极大，有害物质能引起呼吸系统的疾病

　　2)测算空气中的尘埃粒子(五点取样法)

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