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　　中考网整理了关于2021中考心理：考前心态与应对策略，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　1、畏难心态。有些考生认为初三学习太苦了，越到后面复习任务越重，真不知道自己能否坚持。这时，考生要合理分配每天学习和娱乐的时间，在有限的娱乐时间里安排不同的活动。这时，考生要找到提高学习成绩的入手点和突破口，不要面面俱到。考生可放大自己的每一点进步，列出每个进步点和成功点，学会自我内在激励，还可与朋友互相监督、合作学习。

　　2、心浮气躁。有些考生总被一些负面情绪困扰，不能静心学习，心浮气躁。这时，考生要学会使用科学方法进行自我放松训练，比如以下4种方法：放松法：根据一定的顺序放松全身肌肉，使情绪轻松，潜心入静;呼吸调节法：深呼吸，把注意集中到呼吸上，坚持10至15分钟;冥想法：伴随音乐，想象轻松的画面;自我暗示法：保持良好的外在形象和精神面貌，面带微笑。

　　3、高原现象。距离考试越近，考生本该更加努力。可面对近期没有提高的成绩，有人会感到失去学习动力，复习不进去。考生要做好心理准备，转换学习动力来源。学习动力最好来源于自身对知识的兴趣。

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