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　　03.久沸的水

　　有些妈妈觉得水烧久一点，杀菌效果好，还有些人为了喝热水，水一凉就要加热一遍，其实这样做也是不行的。

　　因为一般细菌在水温6、70度的时候就被杀死了，而且水反复加热，水中的微量元素、金属元素浓度会升高，对孩子的肠胃和肾脏都不小的负担。

　　其实，无论大人还是孩子，久沸的水都是多喝无益，所有爸妈们还是不要反复烧开水了。

　　这几种情况要让孩子多喝水：

　　1.运动出汗，及时喝水，保障新陈代谢的需求，尤其是孩子，运动后更需要补水。

　　2.洗完澡之后，我们常会感到口渴，那是因为洗澡也是运动，也会出汗，需要及时补水。

　　3.生病的时候，孩子感冒、咳嗽、鼻塞、腹泻的时候要多喝水，尤其是咳嗽的时候，多喝水可以缓解症状。

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