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　　当然如果精神状态不好，其实也不必勉强，毕竟白天的学习任务是非常繁重的。

　　大部分孩子的精神状态已经不如晚自习刚开始的时候，或者有可能白天经历了高强度的考试和过量的运动，那么更妥当的学习任务是进行错题整理、方法归纳和学习计划的制定。

　　原因其实很简单，即便还有1小时时间才睡觉，如果孩子的精神状态已经不佳，去完成一些“烧脑”的学习任务，已经起不到最好的效果，不仅思考速度和计算速度变慢，错误也会比平日增多。

　　对于大多数高年级的孩子来说，经过一天的学习和复习，到完成老师布置的作业后的1个多小时时间，基本上已经比较疲倦，这时候再去进行高强度的刷题刷套卷其实并不现实，也不“人道”。

　　这时不如就把时间用在平时没时间去完成的错题整理分析、方法归纳总结、制定学习计划上。

　　第三张表对黄金时间与反馈时间的划分，可以解决很多人效率不高的问题。

　　这些学习任务虽然不能给孩子带来直接收益，但长期坚持下去，总会带来收获。

　　事实上，很多在二轮复习时脱颖而出的学生，都是反馈总结工作做得比较到位。

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　　临睡前的15分钟如何利用？

　　临睡前的15-30分钟时间，可能学生已经钻进被窝准备休息。

　　这时候有的学生可能会拿出手机刷个微博刷个朋友圈，或者拿出课外书阅读。

　　如果学生想把这段碎片化的时间利用起来，也可以使用“二八定律”的安排方式。

　　临睡前的十几分钟，时间相对要短暂一些，没有办法也不可能完成刷题、错题整理等等需要长时间投入的学习任务。

　　大多数的情况下，学生在临睡前已经神思倦怠，无心学习，再进行高强度的思考和学习已然不现实，这时候可以进行一些不太“烧脑”的学习任务，比如听英语新闻/录音、进行课外阅读、摘抄积累作文素材、练字。

　　如果学生的精神状态较好，则可以适当增加思考的强度，尤其是一些需要理解记忆的内容，可以在睡前进行回顾和复习。

　　比如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。