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　　身体微胖

　　现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿。

　　有研究发现：

　　“到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。

　　而当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。”

　　更喜欢步行

　　一项对2603名男女进行的最新研究表明：“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”

　　不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

　　同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。

　　因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

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