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　　降低更新朋友圈的频率

　　克制自己发朋友圈，求点赞的心理。

　　幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。

　　卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP

　　再次提醒一下，你们即将奔赴战场，就暂时不要沉迷游戏了。游戏永远在，可你的中考、高考只有一次。

　　清理手机里的电子书

　　看时政新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。

　　在需要专注的时间打开手机免打扰功能

　　在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。

　　早起和睡前不要碰手机

　　睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。

　　最后，当我们在谈努力的时候，

　　请扪心自问一下，

　　你到底有多想做那件事？

　　为了做成那件事

　　你到底能做到怎样的付出？

　　你到底能抵制多少诱惑？

　　你到底能对抗多少懒惰和拖延？

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