身为70后或80后的我们，一定对体育课被所谓的主课占用印象深刻吧。部分家长或老师心里可能萌生过这样的想法：孩子学习时间这么紧张，少一节体育课没什么吧.....

　　来，耐心读完这篇既有故事，也有科学结论的好文，文章有点长，但对我们了解运动对于孩子的成长，乃至我们最为关心的学习成绩问题，都有非常大的益处！

　　“零时体育计划”带来的改变

　　芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。

　　一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？

　　结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。

　　原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。

　　多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。

　　我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。

　　血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素比较多。