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　　03

　　从姿势角度讲

　　1、独坐记忆法

　　这种姿势相对稳定，是最常规的方式，好处是有利于保持注意力。但时间过长很容易疲劳，因此必须适当调整：伸伸懒腰、打打哈欠、做做深呼吸，或者站起来活动活动，都有助于消除疲劳，增进记忆。

　　2、散步记忆法

　　如果学校离家比较近，最好走路上下学，而且留出充足的时间在路上，让“赶路”变成“散步”。迈着轻松的步子，带着雀跃的心情，回想刚刚学到的识记材料。如果手中拿着相应的书、笔记、卡片等，能随时看看，效果更好。若不愿在路上如此“招眼”，路上可以只回想，等到家或到校后再看，及时查漏补缺。

　　3、踱步记忆法

　　不管是在自己的书房还是在户外，不一定只是坐着记忆。可以站起来，小范围来回踱步，这样既有利于活动身体各关节部位，更有利于活跃大脑思维。

　　4、躺卧记忆法

　　身体已经困倦，头脑还比较清醒的时候，躺下来，或仰或俯、俯仰交替，让身体尽量舒适，大脑则一刻不停地回想，偶尔瞥一眼材料作为提示、印证。多年前黑龙江一位高考理科状元在一篇谈学习经验的文章里也推荐了这种方法，他戏称之为“运筹帷幄”法。当然，为保护视力起见，此法仅限于复习巩固有关知识，不适合接触新的记忆材料，以免给眼球带来过重负担。

　　04

　　从联想的角度讲

　　1、文字画面转化法

　　由眼前文字联想到具体画面，让识记材料一下子鲜活起来，记起来就容易得多，印象也深刻得多。

　　2、由此及彼法

　　由一个材料联想到另一个相似、相关、相反的材料，彼此引发记忆。

　　3、举一反三法，也可叫膨胀法

　　由一个材料联想到多个材料，类似于“将薄书读厚”。

　　4、撮要法，也叫凝缩法

　　先分析枝干，归纳整理出要点，记住了要点，其他内容也会跟着想起来了，类似于“将厚书读薄”。

　　05

　　从具体手段讲

　　1、读记法，即边读边记

　　可以大声读记，李阳《疯狂英语》也极力倡导这种方法，好处是增加肺活量，调动全身心参与，适宜于早晨读记；也可以小声读记，好处是保护嗓子，适宜于较长时间的记忆；还可以默默读记，好处是保护嗓子，还不影响他人。三种读法交替使用，实现优势互补，效果更佳。

　　2、写划法

　　边读记，边用笔在纸上写写划划，或用手指在纸上、桌上、空中写写划划。动手的过程，更好地牵动了大脑的活动，效果极为明显。

　　3、听记法

　　听老师讲、同学念或背，利用录音机、复读机等，边听边记，充分发挥听力作用。