中考冲刺该吃什么？忌吃什么(5)
2020-02-06 15:27:11中考网整理
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带餐同学可以样搭配
如果孩子不在食堂吃饭，家长可以这样给孩子带餐！分享9款营养健康便当搭配，可做午餐也可做晚餐，注重的是食物的搭配和营养的全面性。
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红豆糙米饭+青豆玉米胡萝卜
烤鸡胸+红椒炒菠菜
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南瓜牛肉蔬菜焖杂粮饭
黄椒西兰花+藕片黑木耳
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蛋包鸡胸杂粮饭+蔬菜沙拉
烤蘑菇烤西葫芦
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虾仁牛油果藜麦炒饭
溏心蛋+蘑菇毛毛菜
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