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　　不管白天过得多么糟糕，高情商的人一般都能成功避免这种自言自语带来的负面情绪，因为他们知道这只会带来更多的压力。

　　如果你实在避之不及，就转移注意力吧！

　　在睡前列下明天的学习任务清单，写下还有哪些计划尚未完成，并需要第二天完成的，以免操心这些琐碎事务而影响夜间睡眠。

　　好的计划需要考虑到以下几点内容：

　　1.我明天的学习目标是什么？

　　2.为了达到目标，明天的时间怎么安排？

　　3.我明天最重要的三件事是什么？

　　4.我明天准备学习哪些东西？

　　5.我明天准备在哪方面进步一点点？

　　做一些预习

　　学习就是：“三分做题，五分预习，二分复习”。

　　预习在学习上占很重要的地位，总觉得老师上课讲的太快，自己跟不上的同学，真的要好好学会预习了。

　　先把课本通读一遍，在看不懂的地方作个记号，上课时针对这些疑点提出问题，直到完全弄懂为止。

　　然后把课本后面的习题，自己解答出来，上课时将答案与老师讲解的正确答案对照。

　　当然在预习阶段遇到不太明白的地方，你得立刻回过头来复习以前的部分，所以“预习”本身就包含了大量的“复习”因素，兼有双重功能。

　　至此，如果上面这些内容你每天都能坚持完成的话，相信不出两个月，你就会变成你们班的学霸了。

　　那还等什么呢，从今天开始吧！

　　学习是一件需要计划的事情，当孩子没有很好的计划能力的时候，家长就一定要帮帮他！