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　　确保孩子吃得健康

　　健康的饮食让孩子身体健康、情绪稳定。

　　健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心，尽量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。

　　激发孩子内在的艺术天份

　　多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动，可以丰富孩子的内心世界。

　　虽然科学家已证实没有所谓的“莫札特效应”，但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动，依然可以丰富孩子的内心世界。专家发现，当孩子随音乐舞动、或是拿着画笔涂鸦，其实都是孩子抒发他内心世界、表达情感的方法。孩子喜欢画画、跳舞或弹奏音乐，也会对自己感到比较满意。

　　常常拥抱

　　温柔的抚触拥抱，可以减轻压力，抚平不安的情绪。

　　轻轻一个拥抱，传达的是无限的关怀，是无声的“我爱你”。研究发现，温柔的抚触拥抱，可以让早产儿变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。对于大人而言，拥抱也能让人减轻压力，抚平不安的情绪。

　　用心聆听

　　用心聆听，会让孩子感受到被关心。

　　没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心。想要当个更好的倾听者吗不要只用一只耳朵听，当孩子对你说话时，尽量停下你手边正在做的事情，专心听他讲话。

　　要耐心听孩子说完话，不要中途打断、急着帮他表达或是要他快快把话说完，即使他所说的内容你已经听过许多遍了。陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时，是最佳的倾听时刻。

　　放弃完美主义

　　父母要学会放手让孩子去做一些事情。

　　我们都期望孩子展现出他最好的一面，可是有时候太过急切纠正或改善他们的表现。例如，嫌弃他们没把桌子擦干净，干脆自己再擦一遍；或是纠正他们一定要把东西摆到一定位置。

　　事事要求完美，会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气。下次当你忍不住想要参一脚，急着帮孩子把事情做的更好时，不妨先想想看：“这件事跟健康或安全有关吗”“想像10年之后，这件事还有这么严重吗”如果不是就放手让孩子去做吧。

　　教导孩子解决问题

　　孩子的每一个进步都是孩子迈向更独立的里程碑。

　　从学会系鞋带到自己过马路，每一步都是孩子迈向更独立的里程碑。当孩子发现他有能力解决面对的问题，就能带给他们快乐与成就感。当他遇到阻碍时，例如：被玩伴嘲笑或是无法拼好一块拼图时，你可有几个步骤来帮助他：

　　(1)搞清楚他的问题。

　　(2)鼓励他自己描述他的解决方式。