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　　首先应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00头脑清醒，记忆效果比较好，上午、下午都有课程安排学习比较紧张，中午休息10–30分钟可以缓解疲劳，以便下午有充沛的精力学习。而每天如果不能保证6–7小时睡眠，记忆效果也会降低。

　　尊重自己生物钟

　　有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午……在了解了自己的最佳学习时段之后，要将最重要的事情放在最佳感觉时间去做。

　　学习要有时间限制

　　为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。这样可以使注意力高度集中，提高复习效率。

　　对照计划反省

　　计划一旦制定，就要雷打不动地完成，完成一项，就打上“√”。根据检查结果及时调整修改计划，使计划越定越适合自己！

　　公开学习计划

　　自控力较差的同学在制定计划后，最好向家长、老师或者同学宣布，一方面会起到监督作用，也会起到强迫约束效果，当自己不能坚持时，马上就会想到：“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了”，因此就能坚持到底。

　　留有机动时间

　　计划不要排太满太紧，贪心的计划是难以做到的！留下机动时间，也能让我们有余力解决突发的学习情况！

　　一份有效的“学习计划”能帮助你理清思绪，找到自己的节奏。

　　但你是否有决心死磕到底呢

　　你敢不敢把这份计划交给自己最信任的人，让TA监督你

　　你敢不敢和自己打个赌，如果计划成功，就去做10件自己最想做的事

　　无论是给自己一点压力还是一点动力，最终都是希望大家能够在2020中考收获理想的成绩。

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