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　　养成良好习惯和健康的心理状态，做到稳定发挥是非常重要的。有的学生平时学习很好，但一到考试就发挥失常，这是受到不良心态的影响。

　　考试中孩子必须拥有良好的心理状态，考试前要调节自己的情绪，不要紧张，不要把考试的得失情绪带进考场。心态平稳，张驰有致，才能发挥出自己真正的实力。

　　家长需要这样做

　　合理规划，正确引导

　　望子成龙、望女成凤是所有父母的想法，谁都希望自己的孩子有出息，尤其在学习上。但是父母们要知道，每次考试分数的高低，并不能完全代表孩子的综合能力。

　　考试前，家长应该和孩子一起，结合孩子平时的学习成绩和当前的学习状态，对孩子做一个客观的分析，评估孩子的实际能力，从而定下一个切实可行的奋斗目标。

　　如果孩子缺乏学习兴趣、方法，或主动性、自控力不够，就更需要父母的正确引导和监督了。

　　家长可以提醒孩子在校要跟上老师的节奏进行复习，跟孩子商量下如何劳逸结合的复习，和孩子一起制定出复习计划，而不是替孩子制定计划。

　　摆正心态，平和对待

　　要想缓解孩子的紧张心情，家长首先要自己做到摆正心态、平和对待。

　　考试不是目的，是孩子对自己学习查遗补缺的一种手段，只要孩子尽力了就行。许多孩子都有考试焦虑症，家长要引导孩子正确看待考试，激励孩子，帮助孩子树立自信。让孩子以正确、平和的心态应对考试。

　　良好环境，合理饮食

　　好的学习环境成就好的学习效果，期中考试前，家长可以尽量给孩子创造良好的学习环境。让孩子可以更加专注地学习。

　　与此同时，父母们可以少一点唠叨、多一份关怀、合理搭配饮食，让孩子以更加良好的心理和身体状态去迎接考试。

　　期中考试是一次检验学生学习成果、查漏补缺的机会，既是对前一阶段学习的总结，也是为下一学习阶段做铺垫。所以不管是学生，还是家长都应该以平常心对待。