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　　10、晚上最要注意睡眠，既不宜过早休息，更不能过迟睡觉，睡眠时间一般在八个小时为宜。孩子睡下后，室内要绝对安静，保证睡眠有效率。晚餐不宜汤类，也不宜过量饮水等，防止尿多影响睡眠。

　　父母等在考场外也得做好自己的准备：

　　1、水之类的必需品，这个是必须要准备，中考期间天气炎热，家长也要自己注意身体。

　　2、折叠板凳，重量较轻，携带方便，可以在任何地形情况下使用。

　　3、太阳伞：避免阳光照射或者下雨之苦。

　　4、风油精：提神解暑，让人在炎热的环境下不昏昏欲睡。

　　5、扇子，在闷热的天气下给你带来阵阵的凉风。

　　6、报纸杂志，为你打发漫长的无聊时光。在你没有遮阳伞时还能遮太阳，累了还可以垫垫屁股。

　　7、陪考神器——家长帮。可以和全市所有参加中考的家长交流分享信息，有同伴哟~~~还没下载的赶紧来下载吧。

　　最后希望家长们现在都要保持轻松的好心情，只鼓励，不批评，不把家里七大姑八大姨的家庭琐事挂在嘴边，也不要问孩子的成绩和心情，都摆在那，仔细观察就是，既不要自己没来由的紧张，也不要神经兮兮。