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　　项目三：考生选测一项

　　（一）引体向上（男）

　　1.场地器材

　　测试仪器测试。高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。

　　2.测试方法

　　考生两手正握（掌心向前）横杠，两臂与肩同宽，两脚离地成直臂悬垂，身体自然伸直，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。然后身体下降至直臂悬垂，开始下次引体上拉。

　　3.注意事项

　　（1）考生应身体静止后开始测试。

　　（2）向上引体时，身体不得有大的摆动，也不得借助其他附加动作。

　　（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒时终止测试。

　　（二）一分钟仰卧起坐（女）

　　1.场地器材

　　在平坦的地面使用测试仪器测试。

　　2.测试方法

　　考生坐于测试台上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手手指交叉贴于头后。考生双脚放入测试台脚的固定处平躺，听到仪器一声长音提示后开始测试。每次躺下时两肩胛部位须触及测试台面。起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次仰卧起坐，当考生连续听到两声＂嘀、嘀＂声后，一分钟测试结束。

　　3.注意事项

　　（1）操作人员应将感应器放在能采集到考生成绩的地方。

　　（2）考生测试时，应穿着适合体型的轻便运动装，不得穿着过于肥大的外套及毛绒服装。

　　（三）前掷实心球

　　1.场地器材

　　电子测试仪器测试。长度在15米以上的平整场地一块，地质不限，在场地一端设置一条直线作为起掷线。实心球若干，测试球重为2公斤。

　　2.测试方法

　　考生站在起掷线后，身体面对投掷方向，两脚前后或左右开立，双手举球至头上方后仰，原地用力将球向前方掷出（如两脚前后开立投掷，球出手的同时，后脚可向前跟进一步，但不得触线）。球落地后，用仪器测距并自动记录起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离，记录以米为单位，取一位小数。考生每人有三次投掷机会，记录其最远一次的成绩。