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中考营养汤食谱谱:养肝排毒绿豆莲子薏米粥

2018-09-28 15:18:28中考网编辑
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  【养肝排毒绿豆莲子薏米粥】


  做法:

  1、薏米摊开,挑去黑仁及杂质;

  2、绿豆挑去坏豆和杂质;

  3、莲子逐颗检查去芯;

  4、三种食材混合洗净,清水浸泡2小时以上

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